Adipositas

Diäten

Die klassischen Diäten basieren auf dem Prinzip der Energiebilanz, d.h. sie verknappen die Kalorien. Damit wird aber auch die Menge an Vitaminen und Mineralstoffen reduziert. Das Sättigungsgefühl bleibt aufgrund der verringerten Kohlenhydratzufuhr aus. Genau hier liegt das Problem, denn auf die Dauer ist das nicht lange durchzuhalten! Von Genuß und Befriedigung kann auch keine Rede sein, da diese Diäten oft eintönig sind. In Folge wird dann häufig zuviel gegessen.

Essen wird so zu etwas, gegen das man ständig ankämpfen muß. Die Gedanken Diäthaltender kreisen dann nur noch um die nächste Mahlzeit. Irgendwann brechen die guten Vorsätze unter der großen Anspannung und der mangelnden Befriedigung zusammen. Es kommt zu einem Eßanfall, bei dem dann alles egal ist. Hinterher fühlt man sich als Versager.
Das Problem ist, daß die Kontrolle über das eigene Eßverhalten an einen Diätplan abgegeben wird. Man lernt nicht, selbst zu entscheiden, wann man ißt und was man ißt.
Trotzdem muß man vor seinem Übergewicht nicht kapitulieren. Es gibt moderne Methoden des Gewichtsmanagements, die langsames und langfristiges Abnehmen versprechen.

Klassische Diäten:
1000 Kalorien-Diät,
FdH

 

 

Jeder kennt den üblichen Verlauf einer Diät: zu Beginn eine Gewichtsabnahme und nach Beendigung der Diät ein schnelles Zunehmen.