Adipositas

Blitzdiäten und die Folgen

Klassische Diäten:
1000 Kalorien-Diät, FdH und ähnliches verändern
nicht das Eßverhalten, Die Folge - nach einer
Gewichtsabnahme folgt meist eine unkontrollierte
Gewichtszunahme

Die klassischen Diäten basieren auf dem Prinzip der Energiebilanz, d.h. sie verknappen die Kalorien. Damit wird aber auch die Menge an Vitaminen und Mineralstoffen reduziert. Das Sättigungsgefühl bleibt aufgrund der verringerten Kohlenhydratzufuhr aus. Genau hier liegt das Problem, denn auf Dauer ist das nicht durchzu-halten! Von Genuss und Befriedigung kann auch keine Rede sein, da diese Diäten oft eintönig sind. In Folge wird dann häufig zuviel gegessen.

Essen wird so zu etwas, gegen das man ständig ankämpfen muss. Die Gedanken Diäthaltender kreisen dann nur noch um die nächste Mahlzeit. Irgendwann brechen die guten Vorsätze unter der großen Anspannung und der mangelnden Befriedigung zusammen. Es kommt zu einem Eßanfall, bei dem dann "alles egal" ist. Hinterher fühlt man sich als Versager.

Das Problem ist, daß die Kontrolle über das eigene Essverhalten an einen Diätplan abgegeben wird. Man lernt nicht, selbst zu entscheiden, wann man ißt und was man ißt.

Trotzdem muß man vor seinem Übergewicht nicht kapitulieren. Es gibt moderne Methoden des Gewichtsmanagements, die langsames und langfristiges Abnehmen versprechen.