Adipositas

Bewegungssteigerung

Jede Minute Bewegung zählt!
Eine halbe Stunde Bewegung arbeitet
24 Stunden für Sie.

Warum ist Bewegung gesund?

Regelmäßige und gezielt eingesetzte körperliche Aktivität führt zu gesundheitsförderlichen Veränderungen des Herz-Kreislauf-Systems. Mit einer Sterblichkeitsrate von über 50 % stehen die Herz-Kreislauf-Erkrankungen an der Spitze der zum Tode führenden Krankheiten. Regelmäßige Bewegung hilft die Risiken des Übergewichts deutlich zu verringern.
Neben diesen medizinischen Gründen sprechen aber auch eine Reihe von psychosozialen Gründen für eine Bewegungssteigerung. Ein richtig dosiertes Bewegungsangebot, das motiviert und Erfolgserlebnisse vermittelt, kann Hemmschwellen abbauen und helfen, den positiven Bezug zum eigenen Körper wieder herzustellen.
Eine vermehrte körperliche Aktivität hilft außerdem, das Gewicht zu reduzieren oder zu halten (natürlich zusammen mit einer Ernährungsumstellung). Durch gesteigerte Bewegung kann man den Kalorienverbrauch direkt steigern und das Gewicht reduzieren. Dieser Effekt sollte aber nicht überschätzt werden. Wichtig ist vor allem, daß durch Sport Muskelmasse aufgebaut wird und so der Grundumsatz erhöht wird. Das hilft indirekt auch, das Gewicht zu reduzieren bzw. zu halten.