Kräfte sammeln – körperlich und seelisch

Die Diagnose „Krebs“ bringt bei den Betroffenen die gesamte Lebensplanung durcheinander – nichts ist mehr so, wie es früher war. Die bedrohliche Diagnose seelisch zu verarbeiten, ist mindestens genauso anstrengend wie die medizinische Krebstherapie. Wenn Sie die Akuttherapie gerade hinter sich haben oder sich noch in Behandlung befinden, ist es wichtig, dass Sie liebevoll mit Ihrem Körper und Ihrer Seele umgehen, um wieder Mut und Kraft zu schöpfen. Sie können eine ganze Menge für sich selbst tun!

  • Bewegung und Sport sind gut für das Immunsystem und das seelische Wohlbefinden und stärken Ihr Selbstvertrauen. Wenn Sie sich draußen in schöner Natur und zusammen mit netten Menschen bewegen können – umso besser.
  • Die seelische Verarbeitung einer Krebserkrankung führt oft zu starker innerer Anspannung. Entspannungstechniken wie autogenes Training, progressive Muskelentspannung, Yoga und Atemübungen helfen, den Stress abzubauen. Volkshochschulen, Krankenkassen und manche Selbsthilfegruppen bieten entsprechende Kurse an.
  • Schaffen Sie durch eine vollwertige, abwechslungs- und genussreiche Ernährung optimale Voraussetzungen für den Heilungsprozess.
  • Körperpflege und Kosmetik: Tun Sie etwas für Ihr Äußeres, das ist gut für Ihr Selbstvertrauen. Pflegen Sie Ihre Haut, probieren Sie vielleicht ein neues Make-up oder gönnen Sie sich einen Besuch bei einer Kosmetikerin. Für Sie und Ihre Gesundheit ist es nur positiv, wenn Sie sich und Ihr Aussehen mögen.
  • Sprechen Sie mit Menschen Ihres Vertrauens über Ihre Erkrankung und Ihre Ängste. Das können Angehörige, Freunde, Ihr Arzt oder auch Gleichbetroffene aus einer Selbsthilfegruppe sein. Ihre Ängste werden abnehmen, je länger die Akutbehandlung zurückliegt und je öfter die Ergebnisse der Nachsorgeuntersuchungen günstig ausgefallen sind.
  • Falls Sie Ihre Gefühle nicht so gern in Worte fassen, könnte die Kunsttherapie eine sehr gute Möglichkeit für Sie sein, Ihre Sorgen, aber auch Ihre Lebensfreude mit Farben und Formen auszudrücken.
  • Musik- und Tanztherapie bieten ebenfalls sehr gute Ausdrucks- und Verarbeitungsmöglichkeiten und wecken Lebensfreude und Optimismus.