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Restless Legs
Linderung ohne Medikamente

Patienten mit leichten RLS-Symptomen berichten darüber, dass ihre Beschwerden nachlassen, wenn sie „Hausmittel“ anwenden. Hilfreich kann es z. B. sein, die Unterschenkel zu massieren, die Beine kalt oder warm abzuduschen oder Einreibungen beispielsweise mit Franzbranntwein vorzunehmen.

Auch leichte körperliche Aktivität wie Dehnübungen, Umhergehen, Nordic Walking oder Kniebeugen können Linderung verschaffen. Allerdings muss jeder RLS-Betroffene für sich herausfinden, was gegen seine Beschwerden hilft, allgemein gültige Empfehlungen gibt es nicht.

Wichtig ist, dass Sie sportliche Aktivitäten nicht übertreiben, denn wenn Sie sich überanstrengen, nehmen die RLS-Beschwerden eher zu.

Entspannungsübungen helfen übrigens in vielen Fällen nicht, da es RLS-Betroffenen sehr schwer fällt, die dafür erforderliche Ruhe aufzubringen.

Verzichten Sie möglichst auf die Genussmittel Koffein, Alkohol und Nikotin, denn alle drei können RLS-Beschwerden verschlimmern.