Rheumatische Erkrankungen - Sport

Rheuma und Sport

Rheuma und Sport

Wer rastet, der rostet 

Regelmäßige Bewegung ist für jeden von uns wichtig. Das gilt ganz besonders auch für Patienten mit rheumatischen Erkrankungen, denn Bewegung und ein an die jeweilige Krankheitssituation angepasster Sport ist ein wesentlicher Bestandteil im Kampf gegen steife und unbewegliche Gelenke.

Bewegung beeinflusst den Krankheitsverlauf in vielerlei Hinsicht positiv. Sie

  • fördert die Gelenkfunktionen
  • verzögert den Krankheitsverlauf
  • wirkt schmerzlindernd
  • beugt dem Knochenschwund (= Osteoporose) vor
  • verbessert die Herz-Kreislauf-Funktion
  • baut Übergewicht ab
  • verbessert den Schlaf

Zusammengefasst wird die Lebensqualität und Zufriedenheit durch eine regelmäßige körperliche Bewegung deutlich besser. Daher sind neben Medikamenten und Krankengymnastik auch Sport und Bewegung wichtigster Bestandteil des Behandlungsplans.1,2

Sportarten mit langsamen Bewegungsabläufen, bei denen alle Gelenke schonend bewegt und die Muskeln gestärkt werden, sind besonders empfehlenswert. Dazu gehören vor allem:

  • Schwimmen
  • Radfahren
  • Yoga
  • Pilates
  • Skilanglauf
  • Tanzen
  • Nordic Walking

Abzuraten ist von Sportarten mit schnellen Stoß- und Schlagbewegungen und hohem Verletzungsrisiko wie Tennis, Fußball und Handball.

Im akuten entzündlichen Erkrankungsschub sollten die Aktivitäten generell reduziert werden.

Auch das speziell für RA-Patienten entwickelte Funktionstraining, das von der in Deutschen Rheumaliga in verschiedenen Städten angeboten wird, hilft, beweglich zu bleiben. Hier werden ein- bis zweimal pro Woche unter Anleitung erfahrener Physiotherapeuten Übungen durchgeführt. Das Funktionstraining ist eine gesetzlich anerkannte ergänzende Leistung zur Rehabilitation rheumakranker Menschen und die Kosten werden nach Verordnung durch den Arzt und Genehmigung durch die Krankenkasse von dieser übernommen. Mehr Informationen zum Funktionstraining der Deutschen Rheuma-Liga in den einzelnen Bundesländern erhalten Sie unter https://www.rheuma-liga.de/angebote/funktionstraining oder telefonisch unter 0800 600 25 25.

Referenzen

  1. Z Rheumatol. 2014 Jun;73(5):434-8. doi: 10.1007/s00393-013-1341-4. [Sport and rheumatoid arthritis].
  2. Expert Rev Clin Immunol. 2015;11(10):1121-30. doi: 10.1586/1744666X.2015.1067606. Epub 2015 Jul 15.
    The role of exercise in the management of rheumatoid arthritis.
    Metsios GS, Stavropoulos-Kalinoglou A1, Kitas GD2,3,4.